Atemübung in der Natur
Atme dreimal tief ein und aus. Fokussiere deinen Blick auf einen Punkt in der Natur. Atme nun im Alltagsrhythmus weiter. Betrachte dabei immer weiter diesen einen Punkt, bis du ganz ruhig wirst. Nun nimm mit allen Sinnen diesen Augenblick wahr. Was hörst du, riechst du, spürst du, usw.
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